Outdoorsport
Sporten in de buitenlucht is niet alleen gezond, maar ook heerlijk verfrissend. Bij Primavit kun je deelnemen aan energieke bootcamptrainingen voor iedereen vanaf 12 jaar.
Of je nu je conditie wilt verbeteren, sterker wilt worden of gewoon lekker wilt bewegen—iedereen is welkom. Dankzij flexibele strippenkaarten en voordelige abonnementen sport je op jouw eigen tempo en wanneer het jou uitkomt. Kom in beweging en ervaar hoe leuk outdoorsport kan zijn!
Trainingsmomenten
Maandagochtend 09:00 uur
Maandagavond 19:30 uur
Dinsdagavond 19:00 uur
Woensdagochtend 08:45 uur
Woensdagavond 19:00 uur
Donderdagochtend 09:00 uur
Vrijdagochtend 09:00 uur
Prijzen
Strippenkaart
Wil je graag sporten, maar ben je minder flexibel in je uren? Dan is een strippenkaart een ideale oplossing! Je sport wanneer het jou uitkomt, zonder vast te zitten aan een abonnement of vaste tijden. Flexibel, voordelig en helemaal op jouw tempo.
Kosten
1 op 1 coaching op locatie
(tijden in overleg)
€45 per les
2 op 1 coaching op locatie
(tijden in overleg)
€ 25 p.p. per les
Sportabonnement
Liever vaker sporten? Kies voor een abonnement! Met een abonnement sport je zo vaak als je wilt. Ideaal als je graag regelmatig in beweging bent. Geen drempels, gewoon gaan wanneer het jou uitkomt!
Kosten
Onbeperkt sporten op locatie
€27.99
1x per week
€21.99
Sportvasten
Sportvasten is een programma waarbij vasten wordt gecombineerd met sporten om je lichaam te trainen om van suikerverbranding over te schakelen op vetverbranding. Het doel is om je metabole flexibiliteit te verbeteren – dus je vermogen om efficiënt energie te halen uit vetten in plaats van koolhydraten.
Hoe werkt sportvasten
Een typisch sportvastenprogramma duurt 10 dagen en bestaat uit drie fases:
1. AFBOUWFASE
Dag 1 – 3
Je vermindert geleidelijk je calorie-inname en koolhydraten.
Je begint met lichte cardio (zoals fietsen, wandelen, joggen).
2. vastdagen
Dag 4 – 6
Je eet nauwelijks tot geen vaste voeding (± 500–700 kcal per dag, meestal sappen of supplementen).
Je blijft dagelijks sporten op een lage intensiteit (30 min cardio).
3. Opbouwfase
Dag 7 – 10
Je bouwt je voeding weer op met gezonde vetten, groenten, eiwitten.
Je lichaam blijft in vetverbrandingsmodus als je het goed ondersteunt.
Wat zijn de voordelen?
- Verbeterde vetverbranding
- Minder behoefte aan suiker en snacks
- Meer energie en helderheid
- Afname buikvet
- Boost in metabolisme en insulinegevoeligheid
Belangrijk
Het is intensiever dan gewoon vasten: je lichaam moet tegelijk sporten én vasten verwerken.
Suppletie (vitamines, mineralen, aminozuren) is vaak nodig.
Niet geschikt voor iedereen: medisch advies wordt aanbevolen.
Prijzen
FYSIEK BEGELEID
(10 DAGEN)
Doel:
Maximaliseer je vetverbranding, verbeter je energieniveau en herstel je stofwisseling onder professionele begeleiding.
Wat zit er in:
- Intakegesprek + lichaamsscan (vet/ spiermassa)
- Persoonlijk 10-daags sportvastenplan
- Begeleide sportmomenten op locatie (min. 3x)
- Dagelijks contact/check-in
- Volledige supplementenset
- Gedetailleerd voedings- en sapschema (incl. boodschappenlijst)
- Herstelplan voor na de kuur
Voor wie:
- Voor sportieve mensen met een basisconditie
- Voor wie intensieve begeleiding wil
- Ideaal voor herstart, vetverbranding of plateau-doorbraak
Online editie
(10 DAGEN)
Doel:
Zelfstandig sportvasten onder online begeleiding – volledig vanuit huis.
Wat zit er in:
- Online intake + voortgangsmeting via formulier
- 10-daags persoonlijk sportvastenplan (weekmenu en beweegplan)
- Supplementenpakket wordt naar je verzonden
- Uitlegvideo’s over voeding, beweging en vasten
- Dagelijkse e-mail of app-coaching + 1x telefonisch consult
- Thuisworkoutschema’s
- Nazorg: voedingsadvies & beweegadvies voor behoud resultaat
Voor wie:
Mensen met discipline en basisconditie
Voor wie flexibiliteit wil en thuis traint
Ideaal voor digitale coaching en zelfstandig werken
BenFit Lifestyleprogramma
Het BenFit-programma is speciaal ontwikkeld om op een gezonde manier aan je lifestyle te werken, of het doel nu afvallen, aankomen of juist in balans blijven is. Je wordt begeleid door een persoonlijke coach die samen met jou aan de slag gaat om een gezonde lifestyle te realiseren.
Jouw coach helpt je op een andere manier te kijken naar jouw lichaam en gezondheid.
BenFit is meer dan alleen gewicht
Positief in het leven staan
Controle hebben over je eigen lichaam en gewicht
Je steeds beter voelen en genieten van het leven
Het BenFit-programma werkt aan een gezonde lifestyle met drie essentiële pijlers
Het BenFit-programma geeft je wekelijks een voedingsadvies, inclusief een boodschappenlijst, individueel afgestemd op jouw lichaam en situatie. Dat betekent dat er wordt gekeken naar de energiebehoefte van je lichaam (op basis van jouw ruststofwisseling), de intensiteit van je werk én het aantal uren dat je sport. Daarnaast houdt het programma rekening met jouw voorkeuren, eetpatronen en eventuele allergieën of intoleranties. Een uniek, gezond voedingsadvies dat helemaal op jou is afgestemd!
Het BenFit-voedingsadvies ondersteunt verantwoord gewichtsverlies tot 1 kilo per week. Daarnaast leer je tijdens het programma meer over voeding en hoe je balans creëert tussen jouw nieuwe eetpatroon en de andere twee pijlers van BenFit: Bewegen en Relax.